2013年1月23日 星期三
修養身心格言
1.沒必要向任何人解釋我們自己。因為喜歡我們的人不需要，而不喜歡我們的人不會相信。
2.當我們只是其他人生命中的一個選擇時，別讓他們成為我們生命中的優先。人與人之間的關係只有在彼此達到平衡時，互動的最恰當。
3.每天早上醒來時，我們可以有兩個簡單的選擇，回頭去睡，繼續做夢，或者起身去追逐夢想；選擇權在我們手上。
4.我們總讓在乎我們的人為我們哭泣，並總為那些永遠不會在乎我們的人哭泣，且我們在意那些永遠不會為我們哭泣的人，這是存在於生命的真實，奇怪卻真實。
5.別在喜悅時許下承諾，別在憂傷時做出回答，別在憤怒時做下決定。
6.時間就像流水。我們永遠無法觸摸同樣的流水兩次，因為已經流逝的流水不會再來。
7.當我們持續的說我們非常忙碌，就永遠不會得到空間，當我們持續的說我們沒有時間，就永遠不會得到時間，當我們持續的說這件事明天再做，我們的明天就永遠不會來。
8.再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自己。
9.低調做人，我們會一次比一次穩健；高調做事，我們會一次比一次優秀。
10.成功的時候不要忘記過去；失敗的時候不要忘記還有未來。
11.有望得到的要努力，無望得到的不介意，則無論輸贏姿態都會好看。
12.生活不是單行線，一條路走不通，轉個彎吧。
13.淚水和汗水的化學成分相似，但前者可能為你換來同情，後者卻可以為你贏的成功
14.變老是人生的必修課，變成熟是選修課。
15.以鍛煉為本，學會健康；以修進為本，學會求知；以道德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。
16.人生四項基本原則：懂得選擇，學得放棄，耐得住寂寞，經得起誘惑。
17.學會忘記是生活的技術，學會微笑是生活的藝術。
18.什麼是好工作：一不影響生活作息，二不影響家庭團聚，三能養家糊口。
19.讓夢想成真的最好辦法就是醒來。
20.哲人無憂，智者常樂。並不是因為所愛的一切他都擁有了，而是所擁有的一切他都愛
21.人生有幾件絕對不能失去的東西：自制的力量，冷靜的頭腦，以及希望和信心。
2.當我們只是其他人生命中的一個選擇時，別讓他們成為我們生命中的優先。人與人之間的關係只有在彼此達到平衡時，互動的最恰當。
3.每天早上醒來時，我們可以有兩個簡單的選擇，回頭去睡，繼續做夢，或者起身去追逐夢想；選擇權在我們手上。
4.我們總讓在乎我們的人為我們哭泣，並總為那些永遠不會在乎我們的人哭泣，且我們在意那些永遠不會為我們哭泣的人，這是存在於生命的真實，奇怪卻真實。
5.別在喜悅時許下承諾，別在憂傷時做出回答，別在憤怒時做下決定。
6.時間就像流水。我們永遠無法觸摸同樣的流水兩次，因為已經流逝的流水不會再來。
7.當我們持續的說我們非常忙碌，就永遠不會得到空間，當我們持續的說我們沒有時間，就永遠不會得到時間，當我們持續的說這件事明天再做，我們的明天就永遠不會來。
8.再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自己。
9.低調做人，我們會一次比一次穩健；高調做事，我們會一次比一次優秀。
10.成功的時候不要忘記過去；失敗的時候不要忘記還有未來。
11.有望得到的要努力，無望得到的不介意，則無論輸贏姿態都會好看。
12.生活不是單行線，一條路走不通，轉個彎吧。
13.淚水和汗水的化學成分相似，但前者可能為你換來同情，後者卻可以為你贏的成功
14.變老是人生的必修課，變成熟是選修課。
15.以鍛煉為本，學會健康；以修進為本，學會求知；以道德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。
16.人生四項基本原則：懂得選擇，學得放棄，耐得住寂寞，經得起誘惑。
17.學會忘記是生活的技術，學會微笑是生活的藝術。
18.什麼是好工作：一不影響生活作息，二不影響家庭團聚，三能養家糊口。
19.讓夢想成真的最好辦法就是醒來。
20.哲人無憂，智者常樂。並不是因為所愛的一切他都擁有了，而是所擁有的一切他都愛
21.人生有幾件絕對不能失去的東西：自制的力量，冷靜的頭腦，以及希望和信心。
2013年1月22日 星期二
改變孩子一生的對話力
每當孩子出現問題行為時，周遭的大人經常不加思索地訓斥說：不可以那樣！然而那些刺耳的話，孩子卻一點也聽不進去。引導式對話運用有目標的談話技巧，提供了溝通的另一種可能。
大石良子是將引導式對話運用在日本教育現場的第一人。她在《改變孩子一生的對話力》一書中指出，和孩子對話最重要的是，先接納孩子的想法，引領孩子思考「什麼是事情應有的面貌？想做什麼？想成為什麼樣的人？」再根據這些目標，讓孩子自己思考、選擇和決定「應該採取什麼態度或行動」。
以下內容摘自《改變孩子一生的對話力》，教你運用十六種對話技巧，引領孩子改變自己，走向好行為。
壹、用談的，找出行為背後的真正原因
Step 1. 傾聽（仔細聆聽，了解孩子的想法）（例）現在心情如何？
Step 2. 認同（和孩子站在同一邊，接受他的存在、想法、言行舉止）看到孩子的成長或正向的變化、結果，加以認同、讚賞。（例）這次比以前都努力呢。
Step 3. 感同身受（站在孩子的立場去感受，讓孩子知道）（例）有時候就是會遇到那種事。
Step 4. 複述〈重複孩子說的話〉（例）「做......好累喔。」→「一定很累吧。」
Step 5. 區隔〈為了釐清事實，用兩種觀點做為區隔〉（例）那是事實？還是你個人的想法？
Step 6. 提問〈提出問題，讓孩子去思考什麼才是對的、什麼是有可能的〉從不同觀點提問，用言語將孩子的想法加以具體化，激發自主行為。（例）在什麼情況下，你或許做得到？
Step 7. 提供選項〈不要用二選一，最好提供三個以上的選項〉讓孩子從多重選項中自己做出選擇，培養自主性。（例）現在有這三種選項，你可以從中選出自己想做的事。
Step 8. 沉默〈當孩子沉默時，不要催促，靜待孩子再次開口〉沉默可用來整理思緒、增進理解。當孩子不說話的時候，應該耐心等待，給孩子充分的時間。（例）「沒有關係，你慢慢想，我等你。」
Step 9. 鼓勵〈用言語表達支持〉（例）我覺得這樣不錯，繼續加油。
Step 10. 重新建構〈提供新觀點，讓孩子從不同的角度看待事物〉提供機會，讓孩子跳脫既有的思考框架，明白他人有時會和自己的看法不同，試著理解對方的想法，走出自我中心。（例）如果你站在他的立場，會怎麼想呢？
Step 11. 累積小成功〈激發興趣，開發能力〉先肯定孩子的資質，提高動機，激勵孩子採取行動，累積小的成果。認同孩子一連串的行為，進一步設定新的小目標。（例）今天寫作業只花了平常一半的時間呢。
Step 12. 定位〈相較於目的地，首先確認目前的所在位置〉（例）已經做到這裡了，再差一點點，你的目標就快達到了呢。
Step 13. 視覺化〈將目標及其過程加以視覺化、具體化〉目標視覺化，讓行動力更加明確。（例）你想像自己十年後可能成為怎樣的人呢？
Step 14. 行動計畫〈朝向目標，擬定行動計畫〉（例）一開始應該先做什麼呢？
Step 15. 播種〈為了半年後、五年後、十年後的將來做準備〉（例）「要怎麼收穫先怎麼栽」，從現在慢慢耕耘，到時就能看出成果。
Step 16. 提議〈提供新觀點，讓孩子自己選擇〉「我可以提供一個建議嗎？」先獲得孩子的同意再提供意見，就不至於太過強勢，孩子會比較願意接受。
貳、孩子有問題，親師怎麼談？
一、孩子愛回嘴、吵架，老師可以怎麼談？
(一)有些孩子在學校動不動就和同學吵了起來，經常跟老師回嘴。當他和同學發生爭吵時，老師如果從遠處大聲訓斥他，通常不會有效果。這時可以走近他，先聽聽他的說法。「那你想要怎麼做」、「原來只是你的方法跟大家不一樣」，藉由聆聽和認同，引導孩子說出自己的想法。
(二)運用一對一的對話，敞開孩子的心胸，讓他知道「老師很想一直站在你這邊」，明白「回嘴給人的感覺很不好」，並且感同深受的說，「就是啊。有時候可能還是會忍不住。」最後提議「只要努力就有可能做得到，我們來勾勾手。」有了大人的認同、信任，孩子的行為就會漸漸出現轉變。
二、孩子動不動就對人還以暴力，老師可以怎麼談？
(一)有些孩子因為自我偏見，無法跟朋友好好相處。例如：跟人稍微擦撞一下，就認定是對方故意的，立即還以暴力。這時可藉由複述、認同等技巧，先聽孩子的意見，問他「怎麼了？」設法拉近距離。
(二)接著詢問其他孩子對同件事的看法，重新建構事實，例如：「你們有沒有被別人撞到，或踩到腳？」如果其他孩子答「有啊」，老師再問「那你們為什麼沒有生氣？」藉此點出「玩的時候被踩到也沒辦法，就是因為這樣才好玩。」
(三)再用區隔問題的方式，「真的有人會故意踩別人？還是你自己這樣覺得呢？」讓孩子發現其實這一切都是自己的誤解，進而修正自己的行為。
三、孩子愛鬧脾氣，老師可以怎麼談？
(一)愛鬧彆扭的孩子其實「很想跟大家一樣」。先讓孩子意識到「和大家一起做事時很開心」，再累積小小的成功經驗，情況將大有改善。
(二)就算偶爾又生起悶氣，老師只要問「這樣鬧彆扭，會有什麼好事發生」、「你想發脾氣？還是想和大家一起做事？現在該怎麼做才好？」孩子的態度馬上就會軟化。
四、孩子缺乏自信，挫折忍耐度低，家長可以怎麼談？
(一)有些孩子嘗試新事物時，只要稍不順利，就備感挫折，哭個不停。這時可先藉由陪伴，增加安全感，然後教孩子用深呼吸法穩定自己的情緒。
(二)找出孩子的強項，將肯定和稱讚當作養分，幫助孩子一步步建立自信。
(三)最後，提供另種觀點，重新建構事實，引導孩子改變對事物的看法，例如，「做不好並不丟臉。只要去嘗試，就有可能會成功。如果不去試試看，就永遠都做不到。」
五、孩子不愛上學，家長可以怎麼談？
(一)這些孩子大多生性膽小，容易因為一點小事感到恐懼，經常以身體不舒服為由請假。如果孩子說出「好累」或「好可怕」，請先接受他的感覺，跟著重複「真的很累呢」或是「真的好可怕」，讓孩子覺得自己的話被聽到、被接受。
(二)當孩子不想去上學時，父母的做法應該剛柔並濟，一方面讓孩子知道父母不會隨便讓他請假，一方面用陪伴讓孩子感覺到父母的關愛，告訴孩子每個人對未知的事物都會感到恐懼。一旦選擇不逃避，就能克服恐懼，嘗到其中的樂趣。
(三)在生活中，多陪孩子面對不擅長或討厭的事，藉著傳授一些小技巧，減少孩子的恐懼。
六、孩子有學習障礙，家長可以怎麼談？
(一)學習不見成效時，孩子們很容易會覺得「自己很笨」。這時候要從相反的角度消除他們害怕某些科目的心態、給予自信。家長可以先用感同身受的方式，安撫孩子的情緒：「對啊，真的很不甘心呢，你都已經這麼認真了。」
(二)接著，大石建議家長應該先從確認作業本開始，和孩子一起從作業本找出經常發生的錯誤，讓孩子明白：「練習時寫錯的字，考試時當然也會寫錯。只要仔細小心，一定做得到。」
(三)一旦克服了一項學習障礙，孩子對於其他科目的學習興趣也會跟著提高，進而漸漸摸索出適合自己的學習方式。
●本文章原出處：這樣說，教出好品格 作者：摘要整理／陳念怡 出處：親子天 http://parenting.cw.com.tw
大石良子是將引導式對話運用在日本教育現場的第一人。她在《改變孩子一生的對話力》一書中指出，和孩子對話最重要的是，先接納孩子的想法，引領孩子思考「什麼是事情應有的面貌？想做什麼？想成為什麼樣的人？」再根據這些目標，讓孩子自己思考、選擇和決定「應該採取什麼態度或行動」。
以下內容摘自《改變孩子一生的對話力》，教你運用十六種對話技巧，引領孩子改變自己，走向好行為。
壹、用談的，找出行為背後的真正原因
Step 1. 傾聽（仔細聆聽，了解孩子的想法）（例）現在心情如何？
Step 2. 認同（和孩子站在同一邊，接受他的存在、想法、言行舉止）看到孩子的成長或正向的變化、結果，加以認同、讚賞。（例）這次比以前都努力呢。
Step 3. 感同身受（站在孩子的立場去感受，讓孩子知道）（例）有時候就是會遇到那種事。
Step 4. 複述〈重複孩子說的話〉（例）「做......好累喔。」→「一定很累吧。」
Step 5. 區隔〈為了釐清事實，用兩種觀點做為區隔〉（例）那是事實？還是你個人的想法？
Step 6. 提問〈提出問題，讓孩子去思考什麼才是對的、什麼是有可能的〉從不同觀點提問，用言語將孩子的想法加以具體化，激發自主行為。（例）在什麼情況下，你或許做得到？
Step 7. 提供選項〈不要用二選一，最好提供三個以上的選項〉讓孩子從多重選項中自己做出選擇，培養自主性。（例）現在有這三種選項，你可以從中選出自己想做的事。
Step 8. 沉默〈當孩子沉默時，不要催促，靜待孩子再次開口〉沉默可用來整理思緒、增進理解。當孩子不說話的時候，應該耐心等待，給孩子充分的時間。（例）「沒有關係，你慢慢想，我等你。」
Step 9. 鼓勵〈用言語表達支持〉（例）我覺得這樣不錯，繼續加油。
Step 10. 重新建構〈提供新觀點，讓孩子從不同的角度看待事物〉提供機會，讓孩子跳脫既有的思考框架，明白他人有時會和自己的看法不同，試著理解對方的想法，走出自我中心。（例）如果你站在他的立場，會怎麼想呢？
Step 11. 累積小成功〈激發興趣，開發能力〉先肯定孩子的資質，提高動機，激勵孩子採取行動，累積小的成果。認同孩子一連串的行為，進一步設定新的小目標。（例）今天寫作業只花了平常一半的時間呢。
Step 12. 定位〈相較於目的地，首先確認目前的所在位置〉（例）已經做到這裡了，再差一點點，你的目標就快達到了呢。
Step 13. 視覺化〈將目標及其過程加以視覺化、具體化〉目標視覺化，讓行動力更加明確。（例）你想像自己十年後可能成為怎樣的人呢？
Step 14. 行動計畫〈朝向目標，擬定行動計畫〉（例）一開始應該先做什麼呢？
Step 15. 播種〈為了半年後、五年後、十年後的將來做準備〉（例）「要怎麼收穫先怎麼栽」，從現在慢慢耕耘，到時就能看出成果。
Step 16. 提議〈提供新觀點，讓孩子自己選擇〉「我可以提供一個建議嗎？」先獲得孩子的同意再提供意見，就不至於太過強勢，孩子會比較願意接受。
貳、孩子有問題，親師怎麼談？
一、孩子愛回嘴、吵架，老師可以怎麼談？
(一)有些孩子在學校動不動就和同學吵了起來，經常跟老師回嘴。當他和同學發生爭吵時，老師如果從遠處大聲訓斥他，通常不會有效果。這時可以走近他，先聽聽他的說法。「那你想要怎麼做」、「原來只是你的方法跟大家不一樣」，藉由聆聽和認同，引導孩子說出自己的想法。
(二)運用一對一的對話，敞開孩子的心胸，讓他知道「老師很想一直站在你這邊」，明白「回嘴給人的感覺很不好」，並且感同深受的說，「就是啊。有時候可能還是會忍不住。」最後提議「只要努力就有可能做得到，我們來勾勾手。」有了大人的認同、信任，孩子的行為就會漸漸出現轉變。
二、孩子動不動就對人還以暴力，老師可以怎麼談？
(一)有些孩子因為自我偏見，無法跟朋友好好相處。例如：跟人稍微擦撞一下，就認定是對方故意的，立即還以暴力。這時可藉由複述、認同等技巧，先聽孩子的意見，問他「怎麼了？」設法拉近距離。
(二)接著詢問其他孩子對同件事的看法，重新建構事實，例如：「你們有沒有被別人撞到，或踩到腳？」如果其他孩子答「有啊」，老師再問「那你們為什麼沒有生氣？」藉此點出「玩的時候被踩到也沒辦法，就是因為這樣才好玩。」
(三)再用區隔問題的方式，「真的有人會故意踩別人？還是你自己這樣覺得呢？」讓孩子發現其實這一切都是自己的誤解，進而修正自己的行為。
三、孩子愛鬧脾氣，老師可以怎麼談？
(一)愛鬧彆扭的孩子其實「很想跟大家一樣」。先讓孩子意識到「和大家一起做事時很開心」，再累積小小的成功經驗，情況將大有改善。
(二)就算偶爾又生起悶氣，老師只要問「這樣鬧彆扭，會有什麼好事發生」、「你想發脾氣？還是想和大家一起做事？現在該怎麼做才好？」孩子的態度馬上就會軟化。
四、孩子缺乏自信，挫折忍耐度低，家長可以怎麼談？
(一)有些孩子嘗試新事物時，只要稍不順利，就備感挫折，哭個不停。這時可先藉由陪伴，增加安全感，然後教孩子用深呼吸法穩定自己的情緒。
(二)找出孩子的強項，將肯定和稱讚當作養分，幫助孩子一步步建立自信。
(三)最後，提供另種觀點，重新建構事實，引導孩子改變對事物的看法，例如，「做不好並不丟臉。只要去嘗試，就有可能會成功。如果不去試試看，就永遠都做不到。」
五、孩子不愛上學，家長可以怎麼談？
(一)這些孩子大多生性膽小，容易因為一點小事感到恐懼，經常以身體不舒服為由請假。如果孩子說出「好累」或「好可怕」，請先接受他的感覺，跟著重複「真的很累呢」或是「真的好可怕」，讓孩子覺得自己的話被聽到、被接受。
(二)當孩子不想去上學時，父母的做法應該剛柔並濟，一方面讓孩子知道父母不會隨便讓他請假，一方面用陪伴讓孩子感覺到父母的關愛，告訴孩子每個人對未知的事物都會感到恐懼。一旦選擇不逃避，就能克服恐懼，嘗到其中的樂趣。
(三)在生活中，多陪孩子面對不擅長或討厭的事，藉著傳授一些小技巧，減少孩子的恐懼。
六、孩子有學習障礙，家長可以怎麼談？
(一)學習不見成效時，孩子們很容易會覺得「自己很笨」。這時候要從相反的角度消除他們害怕某些科目的心態、給予自信。家長可以先用感同身受的方式，安撫孩子的情緒：「對啊，真的很不甘心呢，你都已經這麼認真了。」
(二)接著，大石建議家長應該先從確認作業本開始，和孩子一起從作業本找出經常發生的錯誤，讓孩子明白：「練習時寫錯的字，考試時當然也會寫錯。只要仔細小心，一定做得到。」
(三)一旦克服了一項學習障礙，孩子對於其他科目的學習興趣也會跟著提高，進而漸漸摸索出適合自己的學習方式。
●本文章原出處：這樣說，教出好品格 作者：摘要整理／陳念怡 出處：親子天 http://parenting.cw.com.tw
訂閱：
文章 (Atom)
